【58H-15】絕版📕八成新《骨盆呼吸減肥法》，立花翠 著，商周出版，2011年4月18日出版，112頁

書籍介紹





本書教導一種利用「骨盆呼吸」的簡易方法，透過日常姿勢（臥、坐、站）和呼吸練習，啟動骨盆開合運動，以連鎖效應調動肌肉、促進血液與淋巴循環，達到雕塑曲線與瘦身效果。內容詳述骨盆與氣體交換之間的生理關係，並提供步行法與多種生活情境應用練習，既能改善骨盆歪斜，也可提升代謝與身體機能。









作者介紹





立花翠，日本知名身體分析師，自1980年代以來從事骨盆調整與舞蹈運動教學，並創立「骨盆塑身協會」，專研「骨盆呼吸法」，長期致力於骨骼矯正與身體塑型，以專業經驗支撐本書內容。()









書店老闆推薦





這本書適合想在日常中輕鬆雕塑體態而不需重訓的人。利用微型運動與呼吸的結合，達到瘦腰、修腿、塑臉等部位效果，是一套不需設備、隨時練習的瘦身方法。同時它兼具身體調整與身心平衡功能，非常符合想追求自然健康曲線的讀者需求。🌿

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