全新書｜美國第一健身強人給女生的科學化鍛鍊全書：重訓×飲食女生也能練出精實肌肉｜采實文化

【書籍資訊】

書名：美國第一健身強人 給女生的科學化鍛鍊全書：重訓×飲食 女生也能練出精實肌肉

作者：Michael Matthews 麥可．馬修斯

出版社：采實文化

出版日期：2022/02/10

ISBN：9789865076733

定價：650元

分類：心理勵志

【內容介紹】

《美國第一健身強人 給女生的科學化鍛鍊全書：重訓×飲食 女生也能練出精實肌肉》是采實文化出版的全新書，由Michael Matthews 麥可．馬修斯撰寫，主題聚焦心靈成長與自我療癒。本書從心理狀態、生命經驗與人際關係出發，陪讀者重新理解那些不容易說出口的壓力、困惑與傷口。閱讀時能慢慢整理情緒，也能找到更溫柔而清楚的自我對話方式。書中會延伸到如何把不安、企圖心與現實壓力轉化為可持續的行動。適合想掌握情緒整理、自我理解與關係修復的讀者，閱讀時可以一邊理解核心觀念，一邊整理可落地的行動方向。內容安排兼具觀念說明與情境提醒，能幫助讀者避開常見盲點，建立更清楚的判斷架構。無論是工作進修、日常學習、投資研究或自我提升，都可作為實用參考，也適合收藏或送禮。全書文字清楚，便於循序閱讀，也適合在需要時回頭查找重點。購買後可依章節逐步消化，作為個人書架上的實用補充。