【自序】美麗，其實很簡單

【好友的祝福與推薦】
曾馨瑩
女王
林熙蕾
Kevin

chapter01  face&head
保養+按摩 青春美麗up
A 修飾臉頰輪廓
B 讓眼睛更有神
C 拉提耳周穴道

美麗窈窕捷徑
居家保養 緊緻臉部線條

chapter02  neck
完美頸部線條 讓女人更年輕
A 45°仰角美頸計畫
B 阻力也是助力

chapter03  arms
內外並重 秀出纖細手臂
A 美化外側手臂線條
B 緊實內側手臂
C 告別惱人蝴蝶袖

美麗窈窕捷徑
女生的緊實肌肉密集班

chapter04  chest
超簡易快捷動作 練出完美胸型
A 深呼吸，擴胸運動
B 拒絕討人厭的副乳
C 修飾上半身

chapter05  waist
腰部S曲線 展現女人魅力
A 雕塑側腰線條
B 讓小腹學會用力
C 8字舞步，雕塑下半身
D 坐著也能瘦

美麗窈窕捷徑
藏起來的修腰法寶

My beauty secret

chapter06  hips
下半身專攻 打造性感小翹臀
A 靠牆站出小翹臀
B 辦公室的小運動
C 森巴舞教妳練出S曲線

chapter07  feet&legs
修長美腿 從拉長線條開始
A 拉長後腿肌肉
B 不能忽視的腿部線條
C 鍛鍊側身線條
D 臥室裡的抬腿運動

chapter08  stand&walk
站得直、走得正 塑出美麗曲線
A 站出女人的美麗曲線
B 走出性感節奏

美麗窈窕捷徑
走路也能塑出完美曲線

chapter09  food&drinks
美麗窈窕捷徑
注意飲食 為美麗窈窕加分
由美容飲品來調整最佳體態

幕後花絮