【666C-1】絕版簡體📕，《健康是道不是術》，洪昭光 著，河北科學技術出版社，2014/08/01，平裝／225頁

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《健康是道不是術》深刻指出：健康不是單純的技巧，而是涵蓋身、心、靈三層次的「道」——一種科學理念與智慧生活的綜合工程。作者洪昭光教授身為衛生部首席健康教育專家，以多年臨床與教育背景為基礎，從健康理念出發，建立了「四大基石」：合理飲食、適量運動、心理平衡與預防未病。他反覆強調，健康不是一招一式，而是身體與心靈同步運作、長期習慣養成的系統性工程。

◎ 在合理飲食方面，他教人如何以彩虹食物搭配、粗細糧平衡、八分飽原則，預防慢性疾病。 
◎ 運動部分，他指出步行就是最好的天然運動，配合簡單的「三、五、七」微運動，就能助你延緩老化、提升生命力。 
◎ 心理層面，他以「樂觀、自得其樂」為核心，讓健康不再只是肉體的強壯，更是心靈的柔韌與和諧。 
◎ 預防未病篇則指出，小投入比大治療更有效，從定時監測、自我照護，到對中老年及慢性病族群提供具體建議。

這本書不是教你吃什麼、練什麼，而是帶你建立一套終身可行的健康模式。它適合所有想從心態根本出發、打造健康人生的人。若你想借助科學思維重塑生活，從自我管理開始、讓健康成為一種自然狀態，這本即是最佳指南。

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