【823D-8】庫存📕九成新/絕版，《30天解決肩頸腰背痛》（平裝，附DVD），李慧珍（Dada） 、臻品齋書店
NT$ 229.00
《30天解決肩頸腰背痛》：李慧珍瑜伽療癒經典，30天居家自療肩頸腰背的實用計畫
這本書針對現代人久坐、姿勢不良導致的肩頸僵硬、腰椎壓力與背痛問題，結合傳統哈達瑜伽與現代解剖學，提供30天漸進式療癒方案。內容包含急性疼痛的快速緩解體位、椎間盤與脊椎側彎的矯正練習、肩頸放鬆的呼吸法，以及全身能量平衡的日常保養法。作者以親身經歷與專業背景（瑜伽博士候選人、國際瑜伽師資認證）撰寫，動作溫和適合各年齡層，附DVD示範清晰易跟，是肩頸腰背族群的居家自療必備書。
李慧珍（Dada），台灣知名瑜伽療癒講師與國際瑜伽師資培訓導師，印度SVYASA瑜伽大學博士候選人（PhD in Yoga），專精哈達瑜伽與脊椎健康療癒。長期研究瑜伽對慢性疼痛的改善效果，創立多套實用療癒課程，深受台灣瑜伽與健康族群信賴。
作為臻品齋書店的老闆，我特別推薦這本《30天解決肩頸腰背痛》給久坐上班族、肩頸腰背不適或想透過瑜伽自療的讀者，內容實用且具長效參考價值。
這本書針對現代人久坐、姿勢不良導致的肩頸僵硬、腰椎壓力與背痛問題，結合傳統哈達瑜伽與現代解剖學，提供30天漸進式療癒方案。內容包含急性疼痛的快速緩解體位、椎間盤與脊椎側彎的矯正練習、肩頸放鬆的呼吸法，以及全身能量平衡的日常保養法。作者以親身經歷與專業背景（瑜伽博士候選人、國際瑜伽師資認證）撰寫，動作溫和適合各年齡層，附DVD示範清晰易跟，是肩頸腰背族群的居家自療必備書。
李慧珍（Dada），台灣知名瑜伽療癒講師與國際瑜伽師資培訓導師，印度SVYASA瑜伽大學博士候選人（PhD in Yoga），專精哈達瑜伽與脊椎健康療癒。長期研究瑜伽對慢性疼痛的改善效果，創立多套實用療癒課程，深受台灣瑜伽與健康族群信賴。
作為臻品齋書店的老闆，我特別推薦這本《30天解決肩頸腰背痛》給久坐上班族、肩頸腰背不適或想透過瑜伽自療的讀者，內容實用且具長效參考價值。
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