【自序】婚姻是一場帶夫修行 009
一、哪家老公不是靈肉分離，魂若浮雲
●心腹大患 018
如果你結婚是為了擁有靈魂伴侶，那你是想多了。
●費腦的兄弟 027
女人是一個人記全家的事。男人只需要記住一件事：有事問老婆。
●不浪費免費的鮮花券 032
自己找的老公，含著淚也要把他帶大。
●老公的情緒價值是負的 040
與其費盡力氣調教老公，還不如降低期待。
●豬隊友的價值在哪裡？ 046
和女人聊天讓我整個人充滿生氣，和老公聊天只會讓我整個人生氣。
●結婚的好處 054
無論男女，「結婚的好處」都是一道送命題。
●喪偶式婚姻 067
離婚離不了，喪偶式生活天天過。
●婚姻的「褲腰帶」：孩子 074
孩子至少可以讓婚姻的褲子不掉，保住最後的倔強。
●多一事不如少一事 080
再小的事，但凡有可能挑撥情緒、引發夫妻戰爭的，都算大事。
●別人家的另一半比較圓 085
老公其實沒變，但就是「不變」才是問題。
●拯救婚姻 090
把老公當「客戶」，改變關係認知，才能改變關係。
二、哪個老婆不是靈肉合一，動靜皆宜
●單身配偶 098
假裝單身，可以減少婚姻裡百分之九十的煩惱。
●女人的自我復原是一種倔強的妥協 110
除了生孩子需要求助男人，女人還有什麼事不得不求助？
●每個媽媽都是時間管理大師 117
照顧家庭和提升自己兩手抓，這是人類完成得了的任務嗎？
●沒有驚嚇就是最好的禮物 122
結婚十年，什麼節慶和紀念日，統統都是禮拜一。
●已婚女人成了百寶箱 127
你有病，她們就有藥。
●中年人的歧視鏈 134
一、孩子；二、父母；三、貓；四、自己。
●完美的生活 140
知道得越來越多，對男性生物的要求就會越來越少。
●智者不入愛河 146
成為「大哥的大哥」之後，我們就是智者了。
●讓我一個人好好待著 150
本來我一個人在家好好的，老公為什麼突然回來，壞了我大好的獨處時光？
●女人最好的武器 155
對婚姻沒什麼期待的人，老公每一次上完廁所刷馬桶都算好人好事。
●擇偶標準 161
只要話少，身體好，自己能洗澡就好。
●我可真不錯 167
配偶，就是從沒有讓人絕對滿意的。
三、靈肉昇華的婚姻，無欲無求
●帶夫修行 174
凡是能秀恩愛的事，都沒老夫老妻的事。
●雲恩愛 182
「沒有手機」是夫妻倆溝通的最大障礙。
●靈魂十問 187
中年夫妻才是婚姻的真相。
●低欲望保命 195
很多高級的婚姻到了一定境界，都能找到其他方式來彌補性生活的缺乏。
●總得有人唱黑臉 205
中年夫妻「界限感」的最高境界，是擁有各自的廁所。
●好爸爸：優質婚姻的核心 211
「今天誰陪小孩」是體現夫妻真愛的方式。
●論爸爸在家裡的副作用 225
別惹中年男人，他們認真起來，真沒有搞不砸的事。
●刀刃兒：小孩 231
我們只有在「磨刀」的時候，才顯得特別自由。
●處成道友 237
中年夫妻的男女關係不但純潔，還不黏人。
●一個家要有「企業文化」 242
我們家的企業文化是：家庭地位取決於智商與情商之和，老公的總分落後。
●婚姻裡的體面 254
還沒離婚，就是成功。
●下降空間還很大 260
總有一樣行的以後慢慢會不行，所以現在也不算太差。
●婚姻的意義 266
區區肉身，短短一生，互不干涉才是最好的時代。
