【957B】全新書，《自律上癮：從行為科學、腦科學出發，融合道、法、器、術，運用行為心理學》，何聖君

書籍介紹：

《自律上癮》是一本結合行為科學、腦科學與心理學的實用指南，旨在幫助讀者戰勝拖延、養成自律，並從中獲得樂趣。作者何聖君以自身克服拖延的經驗，提出28道策略，從「道、法、器、術」四個層面，系統性地引導讀者建立自律習慣。書中強調，真正的自律不是靠意志力，而是透過科學的方法與工具，讓自律變得簡單易行。







作者介紹：

何聖君，心理科普作家，西南交通大學MBA，曾任喜馬拉雅多條產品線負責人及電子智能製造平台企業副總經理。著有《不強勢的勇氣》、《熵增定律》、《行為上癮》等多本暢銷書，致力於將心理學應用於日常生活，幫助讀者提升自我管理能力。

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