全新書｜臺大醫院減肥班8週燃脂瘦身全書：17位多科醫療專家傳授安全有效營養×運動×心理的健康減重法｜原水

【書籍資訊】

書名：臺大醫院減肥班8週燃脂瘦身全書：17位多科醫療專家傳授安全有效營養×運動×心理的健康減重法

作者：臺大醫院健康教育中心與營養師團隊

出版社：原水

出版日期：2025/07/17

ISBN：9786267521700

定價：580元

分類：醫療健康

【內容介紹】

《臺大醫院減肥班8週燃脂瘦身全書：17位多科醫療專家傳授安全有效營養×運動×心理的健康減重法》是原水出版的全新書，由臺大醫院健康教育中心與營養師團隊撰寫，主題聚焦心靈成長與自我療癒。本書從心理狀態、生命經驗與人際關係出發，陪讀者重新理解那些不容易說出口的壓力、困惑與傷口。閱讀時能慢慢整理情緒，也能找到更溫柔而清楚的自我對話方式。書中會延伸到如何把不安、企圖心與現實壓力轉化為可持續的行動。適合想掌握情緒整理、自我理解與關係修復的讀者，閱讀時可以一邊理解核心觀念，一邊整理可落地的行動方向。內容安排兼具觀念說明與情境提醒，能幫助讀者避開常見盲點，建立更清楚的判斷架構。無論是工作進修、日常學習、投資研究或自我提升，都可作為實用參考，也適合收藏或送禮。全書文字清楚，便於循序閱讀，也適合在需要時回頭查找重點。購買後可依章節逐步消化，作為個人書架上的實用補充。對正在建立知識架構、準備做決策或想拓展視野的人來說，這本書能提供穩定的入門方向與延伸閱讀價值。若平常需要快速掌握商業觀念、整理工作方法或累積談資，也可以把它當成常備的新書選擇。建議閱讀時先標記與自身需求最相關的段落，再把重要觀點整理成簡短筆記，並在一段時間後回頭檢視實際運用成果。透過理解、實作與回顧三個步驟，能讓書中的知識不只停留在閱讀當下，而是逐漸轉化成可持續使用的方法。