收藏書七成新｜[簡體書]NASM-CES糾正性訓練指南（修訂版）

【書籍介紹｜從動作評估到四階段糾正訓練】

《NASM-CES糾正性訓練指南（修訂版）》先說明人體動作系統與功能障礙，再依健康風險、靜態姿勢、動作模式、關節活動度及力量測試建立評估流程。核心方法是糾正性訓練連續體：抑制過度活躍組織、拉長縮短肌群、激活不足肌群，最後用整合動作重建協調。書中收錄百餘種技術，並分足踝、膝、腰椎骨盆髖、肩肘腕與頸椎討論常見代償，適合把零散伸展動作放回完整決策架構。

【作者介紹】

美國國家運動醫學學會（NASM）是運動訓練與健身專業教育機構，本書由NASM與邁克爾・A.克拉克等專家編寫，作為CES糾正性運動專家的重要教材。作者群結合人體動作科學、評估與教練實務，強調先辨認代償原因再安排介入，而非只處理疼痛位置。這套方法屬運動專業框架，不能取代醫師、物理治療師對疾病或急性傷害的診斷。

【書店老闆推薦】

我推薦這本書給體適能教練、肌力與體能工作者、運動防護相關學生，以及需要建立評估紀錄的訓練者。讀法上先熟悉評估標準，再挑一個身體區域完成「觀察—假設—測試—介入—複測」全流程，避免看到動作就直接套用。對準備NASM-CES的人，它能串起考試概念與現場操作；對已有經驗的教練，則可用案例檢查自己是否忽略整合階段。遇到持續疼痛、麻木或急性傷害，仍應先轉介醫療專業，這正是負責任使用本書的方法。