收藏書七成新｜不抱怨的關係

【書籍介紹｜停止責怪，重新學會表達需要】

《不抱怨的關係》把「停止抱怨」從個人情緒管理延伸到伴侶、家人、朋友與工作關係。威爾．鮑溫指出，關係的走向不只由對方決定，我們對事件的解讀、需求的表達方式，以及處理怒氣的習慣，都會改變互動結果。全書依序討論人為何抱怨、如何在衝突中看見自己的需求、怎麼與怒氣相處，以及如何分辨一件事雖然讓人受傷，卻不必全部解讀成針對自己。

【作者介紹】

威爾．鮑溫是美國牧師與「不抱怨運動」發起人。2006年，他以紫色手環作為提醒，鼓勵參與者察覺並停止抱怨、批評與閒言，這項活動後來擴及多國。他的寫作結合牧養、演講與團體實踐經驗，代表作《不抱怨的世界》把語言習慣視為改變注意力與行動的入口；本書則進一步把方法放進親密關係和日常衝突中檢驗。

【書店老闆推薦】

我推薦這本書給常在關係裡重複爭執、覺得自己不被理解，或想改善溝通但不知道從哪裡開始的讀者。閱讀時可以挑一段最常發生的抱怨，改寫成具體事實、感受與需求，再觀察語氣改變後對方是否更容易回應。這本書並不是要求人壓抑不滿或容忍傷害，而是訓練自己少用責怪代替溝通。伴侶、親子、同事與團隊共讀時，也能用書中的問題建立較安全的對話方式；每日記錄一次抱怨轉換，更容易看見互動習慣的變化。